वाराणसी के योग आश्रम भारत के आध्यात्मिक हृदय में प्रामाणिक, वंश-आधारित योग प्रशिक्षण प्रदान करते हैं।
मुख्य बिंदु
- वाराणसी के शीर्ष आश्रम
- क्या शामिल है
- कैसे चुनें
वाराणसी के शीर्ष आश्रम
अस्सी घाट के पास परमात्मा निकेतन आश्रम सबसे प्रसिद्ध में से एक है।
परमात्मा निकेतन
अस्सी घाट के पास। योग और वेदांत। Rs 8,000-12,000 प्रति सप्ताह।
योगशाला
दशाश्वमेध के पास। पारंपरिक हठ योग। Rs 5,000-8,000 प्रति सप्ताह।
आईसीवाईई
बीएचयू के पास। योग अलायंस प्रमाणित शिक्षक प्रशिक्षण। Rs 50,000-80,000 (200 घंटे)।
क्या शामिल है
अधिकांश आश्रम आवास (साझा या निजी कमरे), तीन शाकाहारी भोजन, दैनिक योग और ध्यान कक्षाएं प्रदान करते हैं।
आवास
साझा डॉर्म (Rs 3,000-5,000/सप्ताह) या निजी कमरे (Rs 7,000-15,000/सप्ताह)।
भोजन
दैनिक तीन शाकाहारी भोजन। सादा, पौष्टिक, सात्विक भोजन।
कक्षाएं
दैनिक आसन, प्राणायाम और ध्यान। दो सत्र प्रतिदिन।
कैसे चुनें
अपने लक्ष्यों के आधार पर चुनें — छोटी रिट्रीट (1-2 सप्ताह), गहन अध्ययन (1-3 महीने), या शिक्षक प्रशिक्षण (4-6 सप्ताह)।
छोटी रिट्रीट
1-2 सप्ताह। Rs 5,000-12,000। शुरुआती के लिए अच्छा।
गहन अध्ययन
1-3 महीने। Rs 15,000-40,000। गंभीर अभ्यासियों के लिए।
शिक्षक प्रशिक्षण
4-6 सप्ताह। Rs 50,000-80,000। योग अलायंस प्रमाणन।
त्वरित सुझाव
शीर्ष आश्रम: परमात्मा निकेतन (अस्सी घाट, Rs 8K-12K/सप्ताह), योगशाला (दशाश्वमेध, Rs 5K-8K/सप्ताह)। सभी में भोजन और कक्षाएं शामिल हैं।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या मुझे पूर्व योग अनुभव की आवश्यकता है?
नहीं, अधिकांश आश्रम शुरुआती का स्वागत करते हैं। कक्षाएं सभी स्तरों के लिए डिज़ाइन की गई हैं।
दैनिक कार्यक्रम कैसा होता है?
आमतौर पर: सुबह 5:30 बजे उठना, 6:00-7:30 बजे सुबह का अभ्यास, 8:00 बजे नाश्ता, 10:00 बजे दर्शन कक्षा।
क्या भोजन अच्छा है?
भोजन सादा लेकिन पौष्टिक है — ताज़ा, शाकाहारी, सात्विक भोजन। अधिकांश लोग इसे संतोषजनक पाते हैं।
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